维生素c有催眠作用吗

若安好维生素：维生素c有催眠作用吗

维生素C本身并不具有明显的催眠作用。维生素C，又称为抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，对人体有许多重要作用，如增强免疫力、促进铁吸收、保护细胞免受氧化损伤等。然而，它与睡眠质量的关系主要体现在抗氧化和间接改善身体状况上，比如保持良好的心血管健康，有助于提高整体的生理状态，间接有助于睡眠。但如果你想改善睡眠，建议维持规律作息、适度运动、保持良好的睡眠环境以及避免过度摄入咖啡因或酒精等，这些方法更为直接有效。如果有严重的睡眠问题，最好咨询医生或专业人士。

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