高中生补钙锌维生素的东西有哪些
若安好维生素：高中生补钙锌维生素的东西有哪些
高中生在日常饮食中已经能够获取大部分所需的营养，包括钙、锌和维生素。然而，如果需要额外补充，以下是一些常见的补钙、锌和维生素的食品或保健品：
若安好维生素：高中生补钙锌维生素的东西有哪些一、 **补钙**：
- 食物：牛奶、酸奶、芝士、豆腐、小鱼干、海带、芝麻、菠菜等。
- 保健品：钙片、钙奶饮料、钙咀嚼片。
若安好维生素：高中生补钙锌维生素的东西有哪些二、 **补锌**：
- 食物：红肉（牛肉、羊肉）、海鲜（牡蛎、虾、蟹）、豆类（黄豆、黑豆）、坚果（核桃、杏仁）、全谷类。
- 保健品：锌片、含锌口服液。
若安好维生素：高中生补钙锌维生素的东西有哪些三、 **补充维生素**：
- 维生素D：晒太阳是最好的方式，因为皮肤可以自行合成维生素D。食物如鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、蛋黄、牛奶也富含维生素D。
- 维生素C：柑橘类水果、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）等。
- 维生素B群：全谷类、瘦肉、鸡蛋、豆类、坚果和种子等。
- 保健品：维生素片或复合维生素片。
请记住，虽然补充剂可以提供额外的营养，但均衡饮食才是关键。如果你有特定的营养需求或健康问题，最好先咨询医生或营养师的意见。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**8
维生素套餐：维B族60粒效期249【维稳口腔环境养护肌肤】-九春康全康牌氨糖+钙中老年钙维生素D片成人男女补充钙片买1发2盒
维生素测评：这次是回购，效果不错
维生素买家：z**3
维生素套餐：家庭套装，一片补充8种Vb【到手400粒】-百合康钙维生素D片60片/瓶 需要补充钙维生素D3成人孕妇乳母
维生素测评：我平时比较喜欢吃辣的，造成了上火还比较严重，就想补充一下维生素，就买了这款同仁堂的B族维生素，味道不错，还非常有效果，还会继续回购的
维生素买家：r**2
维生素套餐：100mg*100片x100瓶-北京同仁堂钙维生素d软胶囊钙片中老年人腿抽筋腰腿疼骨质疏松用
维生素测评：支持国货，价格真的太实惠了
维生素买家：t**0
维生素套餐：速发-维生素b2【90粒】-【年货节预售】健式XYMOGEN活性维生素d儿童d3k2骨骼补钙阳光瓶
维生素测评：大剂量B2，100毫克，进口的，大品牌值得信赖，还含有维生素C，非常好
维生素买家：t**0
维生素套餐：1件-修正维生素c和维生素ec内服vc片维生素ce组合维c加维e祛印非胶囊
维生素测评：很好看，是银的，带上去不会发炎
浏览“高中生补钙锌维生素的东西有哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：圣诺维生素c保质期多久有效
下一篇：维生素b族对比
