吃钙片跟维生素d3间隔多久最好

若安好维生素：吃钙片跟维生素d3间隔多久最好

吃钙片和维生素D3的最佳间隔时间并没有严格的规定，因为它们的功能是协同的。钙需要维生素D3来促进吸收，而维生素D3则有助于钙在体内的利用。通常情况下，你可以在同一餐中一起服用，或者间隔不超过1-2小时。但如果你有特殊的健康状况或遵医嘱，可能需要按照医生的建议来调整。

若安好维生素：吃钙片跟维生素d3间隔多久最好第 1 部分

然而，重要的是要注意，不要过量摄入，尤其是维生素D3，因为它也可能导致副作用。一般来说，每日推荐的钙和维生素D3摄入量是有指导标准的，如成年人每日钙需求约1000-1200毫克，维生素D3约600-800国际单位（IU）。如果你正在服用其他补充剂或有任何健康疑虑，最好先咨询医生或营养师的意见。

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