维生素c片的正确吃法一天几片
若安好维生素：维生素c片的正确吃法一天几片
维生素C的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。一般来说，成年人每天的维生素C需求量为：
若安好维生素：维生素c片的正确吃法一天几片第 1 部分
- 男性：90毫克（mg）
若安好维生素：维生素c片的正确吃法一天几片第 2 部分
- 女性：75毫克（mg）
若安好维生素：维生素c片的正确吃法一天几片第 3 部分
对于补充剂，通常建议按照产品说明来服用，因为不同品牌和规格的维生素C片含有的剂量可能会有所不同。如果你选择的是普通的维生素C片，一片可能含有100毫克或更多。所以，一般情况下，你可以每天服用1-2片，但最好是在饭后服用，并且不要超过每日推荐的摄入量。
若安好维生素：维生素c片的正确吃法一天几片第 4 部分
如果你有特定的健康需求，比如运动员、孕妇、老年人或者正在接受治疗的人群，可能需要更高的剂量，但在这种情况下，最好先咨询医生或营养师的建议。
若安好维生素：维生素c片的正确吃法一天几片第 5 部分
请注意，过量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃部不适等副作用，所以请按照推荐剂量使用。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：h**8
维生素套餐：【进阶营养】金装中老年高钙800g*2-【同价双11】Swisse斯维诗B族维生素片男女多种复合维生素b免疫力
维生素测评：溶解难易：容易化开不结砣包装品质：包装挺好口感味道：奶香濃濃
维生素买家：g**y
维生素套餐：40粒x盒1到6岁-多种维生素b族复合片男士专用搭正品锌镁硒矿物质VB片
维生素测评：宝贝很好，孩子跟着吃，快递很速度，客服也很好。
维生素买家：东**主
维生素套餐：12粒*板x盒（1岁以下）-增加提高提升增强成人免疫力女性抵抗力体质中老年人男士维生素c
维生素测评：我没在家里，家里人帮我签收的。这里先给好评了，有什么需要补充的，等见过之后再说。
维生素买家：恒**8
维生素套餐：（1盒体验装）碳酸钙60片|青少年补钙-安利纽崔莱维生素C片200片 天然VC 男女成人营养素 官网正品
维生素测评：发货挺快，钙片好吸收价格实惠。
维生素买家：h**洋
维生素套餐：直接拍到手29.8元盒】1盒装（5ml*6支）-北京同仁堂维生素b族复合片男士专用b1b2族VCVE正品
维生素测评：*******，跟拍的图片不一样，
浏览“维生素c片的正确吃法一天几片”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：什么症状需要补充维生素b2
