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儿童需要每天补充多少维生素d

2025-04-25 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:76


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儿童维生素D的需求量因年龄、生长发育阶段和个体差异而异。通常,根据美国儿科学会(AAP)和美国国家科学院的推荐,我们可以参考以下指导:


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若安好维生素:儿童需要每天补充多少维生素d一、 新生儿至12个月:每天需要400国际单位(IU)的维生素D。


若安好维生素:儿童需要每天补充多少维生素d二、 1-12岁:每天需要600-800 IU的维生素D。


若安好维生素:儿童需要每天补充多少维生素d三、 13-18岁:每天需要800-1000 IU的维生素D。


这些是建议值,实际需求可能会因季节、户外活动时间、皮肤颜色等因素有所不同。在某些情况下,医生可能会建议更高的剂量,特别是对于有特定健康问题或生活在日照不足地区的孩子。


请注意,维生素D通常通过日常饮食(如富含维生素D的食物,如鱼、牛奶和鸡蛋)以及适当的阳光暴露来获取。但儿童的皮肤对紫外线的敏感性较高,所以家长应避免过度暴露于阳光下,以防晒伤。如果不确定孩子的具体需求,最好咨询儿科医生。




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