饭前吃维生素c好吗

若安好维生素：饭前吃维生素c好吗

饭前吃维生素C是可以的，但并不是必须的。维生素C是一种水溶性维生素，人体对它的吸收并不受食物的影响，也就是说，无论是在饭前还是饭后服用，都能被身体吸收。然而，如果你选择在饭后服用，可能有助于提高维生素C的吸收率，因为饭后胃酸分泌增多，有利于维生素C的消化和利用。

若安好维生素：饭前吃维生素c好吗第 1 部分

另外，维生素C虽然好，但也需要注意摄入量，过量摄入可能会导致腹泻、胃部不适等问题。一般来说，成年人每天建议摄入75-90毫克的维生素C，具体剂量最好根据个人的身体状况和医生的建议来确定。

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