钙维生素d一般吃多久
若安好维生素:钙维生素d一般吃多久
钙和维生素D是人体必需的营养素,对于骨骼健康非常重要。它们通常建议长期补充,特别是对于儿童、青少年、老年人以及那些饮食中钙和维生素D摄入不足的人群。
若安好维生素:钙维生素d一般吃多久第 1 部分
一般来说,成年人每天需要约1000-1200毫克的钙(约400-600国际单位的维生素D),儿童和青少年需要更多。如果你选择补充剂,建议按照产品标签上的推荐剂量服用,并持续一段时间,如几个月到一年,以观察其对身体的影响。但是,具体的服用时间可能因个人情况(如骨密度、年龄、健康状况等)而异,最好在医生或营养师的指导下进行。
若安好维生素:钙维生素d一般吃多久第 2 部分
如果日常饮食可以保证足够的钙和维生素D摄入,那么可能不需要额外补充。定期体检并监测血液中的钙和维生素D水平也是很重要的。
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