16岁能吃维生素c吗为什么
若安好维生素：16岁能吃维生素c吗为什么
当然可以，16岁的青少年完全能够食用维生素C。维生素C，也称为抗坏血酸，对身体健康有很多益处，包括增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤健康、帮助伤口愈合以及抗氧化等。对于这个年龄阶段的人，推荐每日摄入量为75-90毫克（男）或65-75毫克（女），这可以通过食物如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等自然获取，也可以选择适量的维生素C补充剂。
若安好维生素：16岁能吃维生素c吗为什么第 1 部分
然而，虽然维生素C对身体有益，过量摄入也可能导致腹泻、胃部不适等问题，所以建议在医生或营养师的指导下使用补充剂。如果你有任何疑问或特殊健康状况，最好先咨询专业人士。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**6
维生素套餐：【蓝莓味维C咀嚼片60片】6分甜4分酸-北京同仁堂叶酸片白发变维生素b6 维生素治男士女中老年黑头发转h
维生素测评：全家人都很喜欢吃，家中常备。
维生素买家：妃**2
维生素套餐：真果肉维生素软糖-女士-21金维他小红瓶 老年女性复合维生素片矿物质90片正品
维生素测评：吃起来酸甜酸甜的，期待效果！
维生素买家：彭**好
维生素套餐：100片x1盒【100片更划算】-【双11先加购！14日付定】Centrum善存海外男女中老年复合维生素
维生素测评：根本吞不下，太难吃了
维生素买家：杨**4
维生素套餐：维生素CE60片-活动咨询客服-西岛钙维生素D软胶囊儿童孕妇中老年补钙增骨密度液体钙高含量
维生素测评：店铺服务好，这个牌子维生素cE组合特别好，效果好，继续关注店铺。
维生素买家：s**7
维生素套餐：120片x1盒-爱维她维生素d3片 孕妇成人男女中老年青少年维生素d3促进钙吸收
维生素测评：给妹妹买的，她说看着不错，四盒能吃四个月
浏览“16岁能吃维生素c吗为什么”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：减肥提高代谢吃什么维生素
