所有维生素可以一起吃吗
若安好维生素：所有维生素可以一起吃吗
虽然维生素是人体必需的营养素，但并不是所有的维生素都可以随意混合摄入。大部分维生素是水溶性的，如维生素B族（包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12）和维生素C，过量摄入可能会被身体排出，一般不会累积中毒。但是，某些脂溶性维生素如维生素A、D、E和K在体内会储存，长期大量摄入可能导致中毒。
若安好维生素：所有维生素可以一起吃吗第 1 部分
因此，建议按照推荐的每日摄入量来补充维生素，不要盲目追求大剂量，更不建议将多种维生素片混在一起服用，除非有明确的医嘱。正常饮食中获取维生素是最安全的方式，如果需要补充，也应在医生或营养师的指导下进行。同时，每个人的身体状况和需求可能不同，所以最好针对个人情况来制定补充方案。
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