芝麻里含有什么维生素
若安好维生素：芝麻里含有什么维生素
芝麻中富含多种维生素，主要包括：
若安好维生素：芝麻里含有什么维生素一、 维生素E：芝麻是维生素E的优质来源。维生素E是一种强大的抗氧化剂，对皮肤健康、保护眼睛和维持细胞健康有重要作用。
若安好维生素：芝麻里含有什么维生素二、 B族维生素：芝麻含有丰富的B族维生素，如维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）和维生素B5（泛酸）。B族维生素对于能量代谢、神经系统功能以及皮肤、头发和红血细胞的健康都有帮助。
若安好维生素：芝麻里含有什么维生素三、 维生素A：虽然芝麻中的维生素A含量不如胡萝卜等其他食物高，但依然有一定的含量，有助于维护视力和免疫系统。
若安好维生素：芝麻里含有什么维生素四、 维生素C：芝麻的维生素C含量相对较低，但它作为种子类食物，还是提供了一定量的维生素C。
若安好维生素：芝麻里含有什么维生素五、 维生素K：芝麻中也含有一定量的维生素K，这种维生素对于血液凝固和骨骼健康至关重要。
除了维生素，芝麻还含有丰富的矿物质如钙、铁、镁、磷、锌等，以及健康的脂肪和膳食纤维。
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