喝橙汁能补充维生素c吗为什么
若安好维生素：喝橙汁能补充维生素c吗为什么
是的，喝橙汁可以补充维生素C。橙子是一种富含维生素C的水果，大约100克新鲜橙子肉中就含有53毫克左右的维生素C。维生素C是一种水溶性维生素，对人体有许多重要的作用，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康、维护血管弹性等。
若安好维生素：喝橙汁能补充维生素c吗为什么第 1 部分
当橙子被榨成果汁后，虽然可能会损失一部分维生素C（因为热处理和机械榨取过程会破坏部分维生素C），但大部分橙汁产品仍然保留了相当数量的维生素C。所以，适量饮用橙汁是补充维生素C的一个好方法。然而，由于橙汁通常含有糖分，建议选择不加糖或低糖的版本，并且要注意不要过量，以免摄入过多糖分。如果可能的话，直接食用新鲜橙子会更健康，因为这样可以更好地保留营养成分。
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