促进吸收钙的维生素是啥

若安好维生素：促进吸收钙的维生素是啥

促进钙吸收的维生素主要是维生素D。维生素D有助于人体对食物中钙的吸收，特别是对于钙磷代谢的调节至关重要。当维生素D充足时，可以增加小肠对钙的吸收，防止钙质流失，从而维持骨骼健康。日常生活中，我们可以通过晒太阳（皮肤合成维生素D）和食物摄取（如鱼类、鱼肝油、蛋黄、牛奶等）来获取维生素D。如果需要补充，可以选择含有维生素D的钙片或营养补充剂。但请注意，过量摄入维生素D也可能有副作用，应在医生指导下使用。

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