维生素c吃多了上火吗
若安好维生素：维生素c吃多了上火吗
维生素C是一种水溶性维生素，一般情况下过量摄入是不会导致上火的。但是，任何营养素如果摄入过量都可能对身体产生不良影响。长期大量服用维生素C可能会导致腹泻、胃部不适、尿频等问题，甚至可能干扰其他矿物质如铁、钙的吸收。正常成年人每日建议摄入量为60-90毫克，超过这个范围就需要谨慎了。
若安好维生素：维生素c吃多了上火吗第 1 部分
如果你感觉自己的饮食中维生素C摄入过多或有不适症状，建议及时咨询医生或营养师，调整饮食结构和补充维生素的方式。同时，保持均衡饮食和适量运动，是维持身体健康的关键。
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