夜盲症缺什么维生素a几
若安好维生素:夜盲症缺什么维生素a几

夜盲症主要是由于缺乏维生素A所导致的。人体需要维生素A来帮助视网膜中的视紫红质正常工作,这种物质对在低光条件下看清物体至关重要。当维生素A摄入不足时,视紫红质的功能会减弱,从而导致夜间视力下降,严重时会出现夜盲症状。

若安好维生素:夜盲症缺什么维生素a几第 1 部分
一般来说,建议每日维生素A的摄入量为男性900微克(视黄醇当量,约相当于2333国际单位IU)和女性700微克(约相当于1966国际单位IU)。如果你有夜盲症的症状,应该增加维生素A的摄取,但请务必在医生的指导下进行,因为过量的维生素A也可能对健康造成负面影响。食物中富含维生素A的包括胡萝卜、甜红椒、菠菜、鱼肝油等。


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