隔多久吃维生素c和维生素e比较好
若安好维生素:隔多久吃维生素c和维生素e比较好

维生素C和维生素E都是水溶性维生素,建议每天分别补充。一般来说,维生素C的推荐摄入量是成年人每日75-90毫克(男性)或60-75毫克(女性),而维生素E的推荐摄入量是15毫克/天。你可以根据自己的需要和医生的建议,选择在一天中的不同时间分开服用,比如早晚各一次,或者在三餐中分散摄入。

若安好维生素:隔多久吃维生素c和维生素e比较好第 1 部分
但是,具体的服用时间并不重要,关键是要确保每天都有足够的摄入量。如果你选择在饭后服用,可以帮助提高维生素的吸收率。同时,尽量避免空腹服用,因为胃酸可能会影响维生素C的吸收。记住,过量摄入维生素也可能对健康产生负面影响,所以最好是在专业指导下合理补充。


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