隔多久吃维生素c和维生素e比较好
若安好维生素：隔多久吃维生素c和维生素e比较好
维生素C和维生素E都是水溶性维生素，建议每天分别补充。一般来说，维生素C的推荐摄入量是成年人每日75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），而维生素E的推荐摄入量是15毫克/天。你可以根据自己的需要和医生的建议，选择在一天中的不同时间分开服用，比如早晚各一次，或者在三餐中分散摄入。
若安好维生素：隔多久吃维生素c和维生素e比较好第 1 部分
但是，具体的服用时间并不重要，关键是要确保每天都有足够的摄入量。如果你选择在饭后服用，可以帮助提高维生素的吸收率。同时，尽量避免空腹服用，因为胃酸可能会影响维生素C的吸收。记住，过量摄入维生素也可能对健康产生负面影响，所以最好是在专业指导下合理补充。
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