成年人每天补充多少维生素d3最合适
若安好维生素:成年人每天补充多少维生素d3最合适
成年人每天推荐的维生素D3摄入量因个体差异和具体情况而异。一般来说,健康的成年人每天可以从饮食中获取足够的维生素D,如阳光照射(皮肤合成)和食物来源(比如鱼、鱼肝油、蛋黄、牛奶和某些强化食品)。然而,由于现代生活中的诸多因素,如户外活动减少、衣物遮挡等,很多人可能需要通过补充剂来获取。
若安好维生素:成年人每天补充多少维生素d3最合适第 1 部分
根据美国国家 academy of medicine 的建议,对于大多数人,每日维生素D3的推荐摄入量为:
若安好维生素:成年人每天补充多少维生素d3最合适第 2 部分
- 19-70岁:600-800国际单位(IU)/日
若安好维生素:成年人每天补充多少维生素d3最合适第 3 部分
- 71岁以上:800-1000 IU/日
若安好维生素:成年人每天补充多少维生素d3最合适第 4 部分
如果在冬季或居住地阳光不足的情况下,或者有特定疾病(如骨质疏松、肾病等)需要医生指导,可能需要更高的剂量。请咨询医生或营养师以获得个人化的建议。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:t**6
维生素套餐:【体验装】1瓶
维生素测评:孩子现在能够很快就记住单词了进步非常大,最近一直都在给他吃这款dha藻油之前背单词记不住急得哭现在慢慢的越来越有自信,背的也很快,效果不错
维生素买家:张**7
维生素套餐:18片x1盒+28片x1盒【共166片】
维生素测评:吃了一年了,效果很好,腿有劲了,以前腿犯困没劲,吃钙片的效果都没这明显
维生素买家:小**糖
维生素套餐:蓝莓芝士口味
维生素测评:特别好吃的麦片里面的水果冻干果香十足客服小姐姐也很热情爱了还会再来的。
维生素买家:s**3
维生素套餐:1件
维生素测评:凑单的,应该还行
维生素买家:t**0
维生素套餐:48粒x5盒(1岁以下)
维生素测评:很棒,下次会在回购
浏览“成年人每天补充多少维生素d3最合适”的人还阅读了
与本文相关的文章