成年人每天补充多少维生素d3最合适
若安好维生素：成年人每天补充多少维生素d3最合适
成年人每天推荐的维生素D3摄入量因个体差异和具体情况而异。一般来说，健康的成年人每天可以从饮食中获取足够的维生素D，如阳光照射（皮肤合成）和食物来源（比如鱼、鱼肝油、蛋黄、牛奶和某些强化食品）。然而，由于现代生活中的诸多因素，如户外活动减少、衣物遮挡等，很多人可能需要通过补充剂来获取。
若安好维生素：成年人每天补充多少维生素d3最合适第 1 部分
根据美国国家 academy of medicine 的建议，对于大多数人，每日维生素D3的推荐摄入量为：
若安好维生素：成年人每天补充多少维生素d3最合适第 2 部分
- 19-70岁：600-800国际单位（IU）/日
若安好维生素：成年人每天补充多少维生素d3最合适第 3 部分
- 71岁以上：800-1000 IU/日
若安好维生素：成年人每天补充多少维生素d3最合适第 4 部分
如果在冬季或居住地阳光不足的情况下，或者有特定疾病（如骨质疏松、肾病等）需要医生指导，可能需要更高的剂量。请咨询医生或营养师以获得个人化的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**7
维生素套餐：120mLx6盒-Swisse斯维诗中老年复合维生素女性50+岁维生素b女士矿物质营养素
维生素测评：和医院比便宜很多，一样的
维生素买家：a**6
维生素套餐：盒装（成人每日2-次，每次1粒）-进口善存复合维生素200粒中老年女维生素c锌叶黄素强自护
维生素测评：好的我真的是太喜欢了一个人的时候我就不想去看你了，我们的生活方式是什么时候回来呢，我们都是在等着看的这个节目
维生素买家：美**9
维生素套餐：拍2瓶更优惠-汤臣倍健银色复合多种维生素中老年男女士烟酰胺片eb族保健营养品
维生素测评：汤臣倍健健力多钙铁锌，维生素D维生素K咀嚼片，补钙好吸收含量高，效果显著，用后腿有力多了，非常好
维生素买家：l**y
维生素套餐：90片-金钙尔奇碳酸钙维D3片钙片中老年人补钙维生素D3骨质疏松女性补钙
维生素测评：之前买过鱼油和钙片吃着挺好所以又买这些
维生素买家：我**猪
维生素套餐：150片x1盒【0·5礼盒装】送礼优选-父母健康善存50岁+男女中老年275粒*2VC银维生素B矿物质
维生素测评：拿到了没问题
浏览“成年人每天补充多少维生素d3最合适”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：常吃维生素b有什么坏处吗
下一篇：轻度缺乏维生素d症状有哪些
