补充维生素是吃维生素片还是食物
若安好维生素：补充维生素是吃维生素片还是食物
补充维生素并不一定要完全依赖维生素片，食物是最好的来源。人体需要的维生素主要来自于日常饮食，各种新鲜的水果、蔬菜、肉类、蛋类、奶制品等都含有丰富的维生素。维生素片可以作为一种补充，特别是当你的饮食中缺乏某种维生素或者摄入不足时，可以适当使用。
若安好维生素：补充维生素是吃维生素片还是食物第 1 部分
然而，过量摄入维生素片可能会对身体造成负担，甚至有害。比如，过量的维生素A和维生素D可能会导致中毒。因此，建议在医生或营养师的指导下，根据个人的营养需求和健康状况来决定是否需要补充维生素以及补充多少。
若安好维生素：补充维生素是吃维生素片还是食物第 2 部分
总的来说，均衡饮食是获取维生素的最佳方式，如果确实有营养不足的情况，再考虑适当的维生素补充。
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