维生素e推荐摄入量
若安好维生素：维生素e推荐摄入量
维生素E的推荐摄入量因年龄、性别和健康状况的不同而有所差异。以下是一些常见的维生素E推荐摄入量：
若安好维生素：维生素e推荐摄入量一、 成年人（19-50岁）：
- 男性：15毫克/日（约1若安好维生素：维生素e推荐摄入量四、3 IU/日，国际单位）
- 女性：15毫克/日（约1若安好维生素：维生素e推荐摄入量四、3 IU/日）
若安好维生素：维生素e推荐摄入量二、 老年人（50岁以上）：
- 男性：16毫克/日
- 女性：16毫克/日
若安好维生素：维生素e推荐摄入量三、 孕妇和哺乳期妇女：
- 在怀孕期间，每日推荐摄入量可能会增加，建议咨询医生。
- 哺乳期妇女可能需要额外的维生素E，但具体剂量应由医生指导。
请注意，这些是平均值，具体的摄入量可能会根据个人营养需求和特定健康状况进行调整。如果你有任何疑虑或特殊饮食需求，最好咨询专业的营养师或医生。
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