维生素c睡眠不好可以吃吗

若安好维生素：维生素c睡眠不好可以吃吗

维生素C对于改善睡眠质量并没有直接的作用。维生素C主要的功能是增强免疫力，促进铁的吸收，对皮肤健康和伤口愈合有益。如果你的睡眠问题与压力、焦虑、抑郁等心理因素有关，或者是因为缺乏某些矿物质如镁、钙等，可能需要从其他方面来调整生活习惯和饮食。

若安好维生素：维生素c睡眠不好可以吃吗第 1 部分

然而，保持良好的饮食习惯，包括摄入适量的维生素C，可以帮助整体健康，间接地有助于提高睡眠质量。维生素C丰富的食物有柑橘类水果、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等。如果你的睡眠问题持续存在，建议咨询医生或专业的睡眠顾问，以寻求更针对性的解决方案。

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