18岁可以吃维生素b族吗

若安好维生素：18岁可以吃维生素b族吗

当然可以，维生素B族对于人体健康非常重要，包括能量代谢、神经功能、皮肤健康等多种方面。一般来说，18岁的成年人已经具备了自我调节营养摄入的能力，适量补充维生素B族是有益的。不过，具体补充多少和哪种维生素B需要补充，最好根据个人的身体状况、饮食习惯以及是否有特定的营养需求来决定，比如素食者可能需要额外关注B12的摄入。如果你有任何疑虑，建议咨询医生或营养师。同时，过量摄入某些维生素也可能对身体造成负担，所以请控制在推荐的每日摄入量范围内。

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