不吃维生素b睡不着

若安好维生素：不吃维生素b睡不着

维生素B群对神经系统功能有重要作用，特别是维生素B1（硫胺素）、维生素B6和维生素B12，它们参与身体内的能量代谢和神经信号传递。如果你感觉不吃维生素B会影响睡眠，可能是因为缺乏这些维生素导致的身体不适或神经功能障碍。

若安好维生素：不吃维生素b睡不着第 1 部分

然而，一般来说，维生素B并不直接导致失眠。如果你长期感到睡眠质量不佳，可能是由于压力、焦虑、生活习惯、环境因素等其他原因。建议你保持规律的生活作息，避免过度疲劳，保证充足的睡眠环境，适当运动，同时饮食均衡，包含适量的全谷类、瘦肉、鱼类、蔬菜和水果，这些都是维生素B的良好来源。

若安好维生素：不吃维生素b睡不着第 2 部分

如果你确实担心自己的维生素B摄入不足，可以咨询医生或营养师，他们可以根据你的具体情况进行评估并给出适当的补充建议。但请记住，过量补充维生素B也可能对健康造成影响，因此应在专业人士指导下进行。

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