若安好维生素:骨质疏松补充维生素d3多大剂量最好
骨质疏松症患者补充维生素D3的剂量需要根据个体的具体情况来定,包括年龄、体重、健康状况、日晒时间、饮食摄入等因素。通常情况下,成年人每日推荐摄入量为10-20微克(400-800国际单位,IU),对于骨质疏松风险较高的人群,可能需要更高一些,但一般不超过4000 IU/天。
若安好维生素:骨质疏松补充维生素d3多大剂量最好第 1 部分
然而,过量的维生素D3可能会导致中毒,所以最好在医生的指导下进行补充。如果你有骨质疏松的问题,建议咨询专业医生或营养师,他们会根据你的具体情况给出最适合你的剂量。同时,除了补充维生素D3,还要注意均衡饮食,增加钙的摄入,以及适量运动,以帮助改善骨质疏松。
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