若安好维生素:补钙是维生素ad还是d3的好
补钙时,同时补充维生素D3通常更为有效。维生素D3(也称为胆钙化醇)在体内可以促进钙的吸收和利用,帮助维持骨骼健康。维生素A(视黄醇)虽然对眼睛健康有重要作用,但它并不直接参与钙的吸收。
若安好维生素:补钙是维生素ad还是d3的好第 1 部分
在日常饮食中,我们可以通过食物(如鱼、蛋黄、牛奶和鱼类制品等)获取维生素D,如果需要额外补充,可以选择含有维生素D3的钙片或复合维生素补充剂。但最好在医生或营养师的指导下进行,因为过量的维生素D摄入也可能带来问题。
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