老人可以补充维生素d吗吃多久
若安好维生素：老人可以补充维生素d吗吃多久
老年人确实需要补充维生素D，因为随着年龄的增长，皮肤对紫外线的吸收能力会下降，体内合成维生素D的能力也会减弱。维生素D对于骨骼健康、免疫系统和心血管健康都非常重要。
若安好维生素：老人可以补充维生素d吗吃多久第 1 部分
关于服用时间，一般来说，每天补充适量的维生素D是推荐的做法。具体剂量应根据个人的具体情况而定，比如年龄、体重、饮食习惯、日照时间等因素。通常，成年人每日推荐摄入量为10-20微克（400-800国际单位IU），老年人可能需要更多一些。
若安好维生素：老人可以补充维生素d吗吃多久第 2 部分
不过，最好在医生或营养师的指导下进行补充，他们会根据你的具体情况给出最佳建议。同时，长期过量摄入维生素D可能会有副作用，如高钙血症等，所以不宜自行决定服用时间和剂量。
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