维生素ace可以长期吃吗
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维生素和矿物质是人体必需的营养素，但即使是必需品，过量摄入也不利健康。维生素A、C和E都是水溶性和脂溶性维生素，它们在体内有一定的储存能力。
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维生素A（视黄醇）：适量摄入对眼睛健康有益，但过量可能导致中毒，特别是对孕妇和儿童。长期大量服用可能引起肝损伤。
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维生素C（抗坏血酸）：一般建议通过食物获取，因为过量摄入可能会导致肠胃不适，如腹泻。长期大剂量补充可能增加肾结石的风险。
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维生素E（生育酚）：适量摄入有助于保护细胞膜，但过量也可能影响血液凝固，对于孕妇和有出血倾向的人需要谨慎。
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因此，除非有明确的医学需要，比如特定疾病治疗或特殊情况，否则不建议长期大量服用维生素补充剂。最好是在医生或营养师的指导下进行补充。日常饮食均衡，摄取足够的天然食物，是获取维生素的最佳方式。
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