若安好维生素:维生素a参考摄入量为700
维生素a的参考摄入量确实因年龄和性别而异。对于成年人(19-50岁),包括男性和女性,每日推荐摄入量(rda)是男性900微克视黄醇活性当量(rae),女性700 rae。这个数值适用于没有特殊情况的人群,比如孕妇或者哺乳期妇女,他们的需求可能会更高。
若安好维生素:维生素a参考摄入量为700第 1 部分
请注意,过量摄入维生素a也可能有害,特别是对孕妇和儿童,可能会导致中毒。因此,任何补充剂的使用都应在医生或营养师的指导下进行。如果你有任何关于维生素a摄入的疑问,最好咨询专业人士。
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