成人维生素d3一天最大量是多少
若安好维生素：成人维生素d3一天最大量是多少
成年人每天维生素D3的推荐摄入量通常为10微克（400国际单位，IU）至20微克（800国际单位，IU）。然而，这可能会根据个体的具体情况而有所不同，比如年龄、健康状况、季节和阳光暴露程度等。过量摄入维生素D3可能会有副作用，如钙沉积在血管壁、肾结石等问题，所以最好在医生的指导下补充。
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如果你有特殊的健康需求或正在服用其他药物，可能需要调整剂量。因此，最好咨询医生或营养师，以确定你的个人适宜摄入量。
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