吃什么能够补充营养和维生素c
若安好维生素：吃什么能够补充营养和维生素c
维生素C，又称为抗坏血酸，是人体必需的营养素，对于增强免疫力、促进铁质吸收、保护皮肤健康等方面都有重要作用。以下是一些富含维生素C的食物：
若安好维生素：吃什么能够补充营养和维生素c一、 柑橘类水果：如柠檬、橙子、柚子、猕猴桃、草莓等，它们是维生素C含量非常高的食物。
若安好维生素：吃什么能够补充营养和维生素c二、 红辣椒：含有丰富的维生素C和辣椒素，可以增加食欲。
若安好维生素：吃什么能够补充营养和维生素c三、 草莓、菠菜、西兰花、甜椒等蔬菜。
若安好维生素：吃什么能够补充营养和维生素c四、 番茄：虽然不算柑橘类，但番茄的维生素C含量也很高。
若安好维生素：吃什么能够补充营养和维生素c五、 花椰菜、菠萝、芒果等热带水果。
若安好维生素：吃什么能够补充营养和维生素c六、 果汁：如鲜榨的橙汁、葡萄柚汁等，但要注意选择无糖或低糖的。
除了食物，一些维生素C补充剂也是补充来源，但最好在医生或营养师的指导下使用。同时，均衡饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，是获取足够维生素C的最佳方式。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**5
维生素套餐：0片x1盒+1盒善存多维100片-宫本武藏一米八九氨基酸赖氨酸维生素钙镁锌矿物质片儿童成人长高
维生素测评：发货很快价格还便宜
维生素买家：逐**8
维生素套餐：伊可新0粒0-1岁-养生堂成长快乐儿童钙片锌片多种复合维生素咀嚼片青少年儿童正品
维生素测评：跟药店买的一样，相信淘宝，相信阿里品质。
维生素买家：z**美
维生素套餐：【买一送一】女士多维60粒+女士多维60粒-21金维他 广赛牌钙维生素D咀嚼片哈密瓜味 碳酸钙30片 新日期2605
维生素测评：物流很快就收到了，买了好几次了，大品牌吃的放心。这款维生素营养元素很全，日常饮食结构太过单一，吃点维生素补充确实有好处。这次是买给家人的，活动价也还是比较划算的，每次都屯一点儿，只为了全家的健康！吃完再来回购
维生素买家：s**5
维生素套餐：【实发瓶】买2送1（24年新日期）-【补充钙维生素D】300粒善元堂优力盖钙维生素D胶囊儿童成人适用
维生素测评：康恩贝钙收到了，正品值得购买
维生素买家：独**7
维生素套餐：维D钙90粒赠维D钙片60片-王氏兄弟纽立健牌钙维生素D软胶囊200粒一瓶【买1送1发2瓶】
维生素测评：回购的，很满意
浏览“吃什么能够补充营养和维生素c”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃了维生素b族睡不着觉
下一篇：维生素所有的作用和功效
