缺钙维生素d3吃多少
若安好维生素：缺钙维生素d3吃多少
补充钙和维生素D3的剂量需要根据个人的具体情况来定，包括年龄、性别、体重、健康状况以及是否存在特定的营养缺乏。以下是一些一般性的建议：
若安好维生素：缺钙维生素d3吃多少一、 婴幼儿和儿童：根据美国儿科学会的推荐，每天钙的需求量为700-1300毫克，维生素D3为400-600国际单位（IU）。请遵循医生或营养师的建议，因为这些剂量可能因个体差异而有所不同。
若安好维生素：缺钙维生素d3吃多少二、 青少年和成年人：一般来说，成年人每天需要800-1000毫克的钙，而维生素D3推荐摄入量为1500-2000 IU。如果你的饮食中钙摄入不足，可能需要额外补充。
若安好维生素：缺钙维生素d3吃多少三、 老年人：随着年龄的增长，钙和维生素D3的需求可能会增加，可能需要更高的剂量。具体需求应咨询医生。
若安好维生素：缺钙维生素d3吃多少四、 孕妇和哺乳期妇女：钙的需求量可能会增加，可能需要额外补充，但具体的剂量应在医生指导下进行。
请注意，过量摄入钙和维生素D3也可能对健康产生负面影响，如肾结石等问题。因此，最好在专业人士的指导下调整补充剂量。如果你有任何疑虑，应直接咨询医生或营养师。
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