维生素c可以和茶水一起吃吗

若安好维生素：维生素c可以和茶水一起吃吗

维生素C，又称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素。它可以和茶水一起服用，但需要注意的是，某些类型的茶，特别是含有单宁酸的茶（如绿茶、红茶、乌龙茶等），可能会影响维生素C的吸收。单宁酸会与维生素C结合，形成难以被人体吸收的复合物。因此，如果你打算同时喝茶和服用维生素C，最好是在饭后或两餐之间服用维生素C，这样可以减少单宁酸的影响。

若安好维生素：维生素c可以和茶水一起吃吗第 1 部分

此外，为了确保维生素C的最佳吸收，建议避免在空腹时大量喝茶。如果你需要补充维生素C，可以选择在喝完茶后30分钟再服用维生素C片剂或者泡一杯不会影响维生素C吸收的饮品，如柠檬水或白开水。

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