1000毫克维生素c多少片合适

若安好维生素：1000毫克维生素c多少片合适

维生素C的推荐摄入量因人而异，但一般成年人每天的建议摄入量为75-90毫克。如果你需要补充维生素C，一片1000毫克的维生素C片可能超过了日常需求。对于一般情况，一片500毫克或100毫克的维生素C片就足够了。然而，具体服用剂量最好根据你的健康状况、医生的建议或者产品说明来确定，过量摄入维生素C可能会导致腹泻等副作用。如果你有特殊需求，比如运动员、孕妇或正在接受特定治疗的人，可能需要更高的剂量，但仍应在专业人士指导下进行。

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