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若安好维生素：otc维生素可以天天吃吗为什么
OTC（Over-the-counter）维生素，也就是非处方维生素，通常指的是可以在药店或超市直接购买的维生素补充剂。这些产品是设计用于日常营养补充的，比如维生素C、维生素D、维生素B群等。一般来说，如果你的身体需要额外的维生素补充，或者饮食中无法获取足够的营养，适量服用OTC维生素是可以的。
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然而，并非所有的维生素都可以无限制地每日服用，因为过量摄入某些维生素可能会对身体造成负面影响。例如，过量的维生素A可能对肝脏有害，过量的维生素D可能导致钙沉积在血管中。此外，一些维生素如维生素E和维生素K，如果过量摄入，可能会与药物产生相互作用。
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因此，建议在服用任何维生素补充剂之前，最好先咨询医生或营养师的建议，根据个人的身体状况、年龄、性别和健康需求来确定合适的剂量。同时，保持均衡饮食，尽量从食物中获取必要的营养素，才是最理想的健康方式。
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