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维生素A的需求量因年龄、性别和健康状况而异。以下是每日推荐摄入量的一些一般指南,但最好还是根据个人的具体情况咨询医生或营养师:
若安好维生素:维生素a每天需要多少国际单位的一、 婴幼儿(0-12个月):400-1300国际单位(IU)视具体月龄而定。
若安好维生素:维生素a每天需要多少国际单位的二、 儿童(1-3岁):300-1500 IU。
若安好维生素:维生素a每天需要多少国际单位的三、 儿童(4-8岁):400-1300 IU。
若安好维生素:维生素a每天需要多少国际单位的四、 学龄前儿童(9-13岁):600-1500 IU。
若安好维生素:维生素a每天需要多少国际单位的五、 青少年(14-18岁):700-900 IU。
若安好维生素:维生素a每天需要多少国际单位的六、 成年男性:900 IU(男性),700-900 IU(女性,怀孕期间增加至1000 IU)。
若安好维生素:维生素a每天需要多少国际单位的七、 成年女性:700 IU(非孕妇),600-700 IU(孕妇,增加至800-1000 IU)。
请注意,过量摄入维生素A可能会有副作用,特别是对孕妇和胎儿来说。因此,不要自行超过推荐剂量,而是确保从均衡饮食中获取足够的维生素A,或者在必要时遵医嘱补充。
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