维生素b2可以自己买着吃吗

若安好维生素：维生素b2可以自己买着吃吗

是的，维生素B2（又称为核黄素）是一种水溶性维生素，常见于各种食物中，如牛奶、肉类、蛋类、绿叶蔬菜等。如果日常饮食中摄入不足，可以选择购买维生素B2补充剂来补充。不过，一般来说，正常成年人通过均衡饮食就能满足身体对维生素B2的需求，不建议过量补充，除非在医生的指导下，因为过量摄入也可能带来副作用。如果你有任何健康疑虑或需要特定的营养补充，最好先咨询专业医生或营养师的建议。

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