奥思母恩维生素c软糖每天吃多少合适
若安好维生素：奥思母恩维生素c软糖每天吃多少合适
奥思母恩维生素C软糖的每日推荐摄入量通常取决于产品的具体规格和成分。一般来说，如果每粒软糖含有500毫克的维生素C，根据美国国家 Academy of Medicine 的建议，成年人每天的维生素C需求量大约是75-90毫克（男性）或75毫克（女性），除非有特定的健康状况需要更高的剂量。
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所以，如果你每天吃一粒，可能就达到了推荐量。但最好还是查看产品包装上的营养信息或者咨询医生，因为每个人的营养需求可能会有所不同，特别是如果有特殊情况如孕妇、哺乳期妇女、运动员等，维生素C的需求量可能会有所增加。同时，过量摄入维生素C也可能会对身体造成负担，因此不要超过推荐量。
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