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奥思母恩维生素c软糖每天吃多少合适

2024-11-21 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:33


若安好维生素:奥思母恩维生素c软糖每天吃多少合适


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奥思母恩维生素C软糖的每日推荐摄入量通常取决于产品的具体规格和成分。一般来说,如果每粒软糖含有500毫克的维生素C,根据美国国家 Academy of Medicine 的建议,成年人每天的维生素C需求量大约是75-90毫克(男性)或75毫克(女性),除非有特定的健康状况需要更高的剂量。

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所以,如果你每天吃一粒,可能就达到了推荐量。但最好还是查看产品包装上的营养信息或者咨询医生,因为每个人的营养需求可能会有所不同,特别是如果有特殊情况如孕妇、哺乳期妇女、运动员等,维生素C的需求量可能会有所增加。同时,过量摄入维生素C也可能会对身体造成负担,因此不要超过推荐量。


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