钙元素与维生素c可以一起吃吗

若安好维生素：钙元素与维生素c可以一起吃吗

钙元素和维生素C可以一起食用，而且它们之间还有一定的协同作用。维生素C（抗坏血酸）可以帮助身体更好地吸收钙，因为它是天然的矿物质吸收促进剂。维生素C可以防止食物中的草酸干扰钙的吸收，草酸是存在于一些蔬菜和水果中的一种物质，过量摄入可能会影响钙的吸收。

若安好维生素：钙元素与维生素c可以一起吃吗第 1 部分

然而，尽管维生素C有助于钙的吸收，但过量摄入维生素C也可能导致腹泻，因为它会增加肠道的酸度。一般来说，正常饮食中摄入足够的维生素C是没有问题的，如果需要补充，也应按照推荐剂量进行，不要过量。如果你有特殊的健康需求或者正在服用其他药物，最好在医生或营养师的指导下进行。

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