每天最多吃多少维生素c
若安好维生素：每天最多吃多少维生素c
成年人每天的维生素C推荐摄入量（RDA）是：
若安好维生素：每天最多吃多少维生素c第 1 部分
- 男性：90毫克（mg）
若安好维生素：每天最多吃多少维生素c第 2 部分
- 女性：75毫克（mg）
若安好维生素：每天最多吃多少维生素c第 3 部分
但是，这个数值并不是一个硬性的上限，因为个体差异、健康状况和生活方式等因素都可能影响实际需求。例如，吸烟者、孕妇、运动员或者有特定疾病的人可能需要更高的维生素C摄入。
若安好维生素：每天最多吃多少维生素c第 4 部分
对于大多数人来说，新鲜水果和蔬菜是维生素C的主要来源，尽量保持均衡饮食，不要过量补充。如果你担心自己摄入不足，最好咨询医生或营养师的建议，他们可以根据你的具体情况给出更准确的指导。过量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃部不适等问题，长期大量摄入也可能对身体造成负担。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：t**8
维生素套餐：1瓶装-可维思小金刚儿童维生素接骨木莓复合vc液宝宝婴幼儿
维生素測評：试一下看看效果如何
维生素買家：z**3
维生素套餐：草莓味2瓶-卡乐田液体钙宝宝孕妇青少年柠檬酸钙成人维生素d3送婴幼儿童食谱
维生素測評：味道挺好。
维生素買家：a**7
维生素套餐：盒基础装初步吸收-康恩贝儿童多种复合维生素b族b2b1b6b12叶酸多维生素c咀嚼片正品
维生素測評：这款牛初乳特别的好吸收，吃上一段时间后身体感觉好多了，觉得自己腿脚也更加的有力气，干啥都有动力，而且里面还有维生素，提高我们的免疫力，大家可以试试，补充的很全面。
维生素買家：t**9
维生素套餐：甜橙味泡腾片（20片支）-NatureMade天维美维生素DK孕妇K2液体钙补钙中老年补钙百补日常
维生素測評：质量很好，口感好。
维生素買家：z**1
维生素套餐：1盒装（6粒）-美国NatureMade50+男士复合维生素营养包中老年保健品增强抵抗力
维生素測評：已经回购很多次了，我想吐槽一下赠品，牙膏不是说是桂林西瓜霜的吗，怎么换产品了。贴纸越来越敷衍。退热贴还有四个月过期。
瀏覽“每天最多吃多少维生素c”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：孕妇维生素d滴剂最佳时间几点喝
下一篇：高尿酸可以吃维生素b吗孕妇
