每天最多吃多少维生素c
若安好维生素:每天最多吃多少维生素c

成年人每天的维生素C推荐摄入量(RDA)是:

若安好维生素:每天最多吃多少维生素c第 1 部分
- 男性:90毫克(mg)

若安好维生素:每天最多吃多少维生素c第 2 部分
- 女性:75毫克(mg)

若安好维生素:每天最多吃多少维生素c第 3 部分
但是,这个数值并不是一个硬性的上限,因为个体差异、健康状况和生活方式等因素都可能影响实际需求。例如,吸烟者、孕妇、运动员或者有特定疾病的人可能需要更高的维生素C摄入。

若安好维生素:每天最多吃多少维生素c第 4 部分
对于大多数人来说,新鲜水果和蔬菜是维生素C的主要来源,尽量保持均衡饮食,不要过量补充。如果你担心自己摄入不足,最好咨询医生或营养师的建议,他们可以根据你的具体情况给出更准确的指导。过量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃部不适等问题,长期大量摄入也可能对身体造成负担。

刚刚有人购买了:
買家測評:
维生素買家:t**8
维生素套餐:1瓶装-可维思小金刚儿童维生素接骨木莓复合vc液宝宝婴幼儿
维生素測評:试一下看看效果如何
维生素買家:z**3
维生素套餐:草莓味2瓶-卡乐田液体钙宝宝孕妇青少年柠檬酸钙成人维生素d3送婴幼儿童食谱
维生素測評:味道挺好。
维生素買家:a**7
维生素套餐:盒基础装初步吸收-康恩贝儿童多种复合维生素b族b2b1b6b12叶酸多维生素c咀嚼片正品
维生素測評:这款牛初乳特别的好吸收,吃上一段时间后身体感觉好多了,觉得自己腿脚也更加的有力气,干啥都有动力,而且里面还有维生素,提高我们的免疫力,大家可以试试,补充的很全面。
维生素買家:t**9
维生素套餐:甜橙味泡腾片(20片支)-NatureMade天维美维生素DK孕妇K2液体钙补钙中老年补钙百补日常
维生素測評:质量很好,口感好。
维生素買家:z**1
维生素套餐:1盒装(6粒)-美国NatureMade50+男士复合维生素营养包中老年保健品增强抵抗力
维生素測評:已经回购很多次了,我想吐槽一下赠品,牙膏不是说是桂林西瓜霜的吗,怎么换产品了。贴纸越来越敷衍。退热贴还有四个月过期。
瀏覽“每天最多吃多少维生素c”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇:孕妇维生素d滴剂最佳时间几点喝
下一篇:高尿酸可以吃维生素b吗孕妇
