橙子和维生素能一起吃吗为什么

2024-10-18 维生素片哪个牌子好频道：维生素常见问题浏览：23

若安好维生素：橙子和维生素能一起吃吗为什么

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当然可以，橙子本身就是一种富含维生素C的水果。维生素C，又称为抗坏血酸，对人体有很多益处，如增强免疫力、促进铁质吸收、保护皮肤健康等。橙子本身就含有丰富的维生素C，所以你可以直接食用橙子来补充维生素。

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若安好维生素：橙子和维生素能一起吃吗为什么第 1 部分

同时，维生素C是一种水溶性维生素，不会与食物中的其他成分产生有害反应。因此，将橙子和其他食物（包括维生素片）一起吃也是安全的。不过，为了更好地吸收维生素C，建议避免与含铁食物（如咖啡、茶、牛奶）同时摄入，因为维生素C可以帮助身体更好地吸收铁，但如果铁质摄入过多，可能会导致不适。总的来说，正常饮食中摄入橙子和维生素C是没有问题的。