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维生素E的推荐摄入量因人而异,主要取决于年龄、性别和健康状况。一般成年人每日建议摄入量如下:

若安好维生素:维生素e一粒多少毫克每天最好一、 成年男性:15毫克(mg)/日

若安好维生素:维生素e一粒多少毫克每天最好二、 成年女性:15毫克(mg)/日

若安好维生素:维生素e一粒多少毫克每天最好三、 妊娠和哺乳期妇女:15-2若安好维生素:维生素e一粒多少毫克每天最好二、5毫克(mg)/日

但请注意,过量摄入维生素E也可能有副作用,特别是对某些人群(如服用抗凝血药物的人)可能会增加出血风险。因此,最好在医生或营养师的指导下确定个人的适宜剂量。如果你有特定的健康需求或正在服用其他药物,应该咨询专业人士。

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