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维生素b族晚上饭前吃还是饭后吃

2025-04-03 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:112


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维生素B族是一组水溶性维生素,它们在人体的新陈代谢中起着重要作用。一般来说,维生素B族的吸收并不受饮食时间的影响,无论是饭前还是饭后服用都可以。但为了更好地促进吸收和避免胃部不适,建议在餐后服用,特别是维生素B1(硫胺素)和维生素B2(核黄素),因为它们可能对胃黏膜有轻微刺激。


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然而,具体服用时间还要根据个人的生活习惯、身体状况以及所服用的维生素B族产品说明来决定。如果是在补充特定维生素B时有特殊要求(如治疗某种疾病),最好遵循医生或营养师的建议。


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