女人一天要补充多少毫克维生素c
若安好维生素:女人一天要补充多少毫克维生素c
维生素c的推荐摄入量因年龄、性别和生理状态而异。一般来说,对于成年人(19-50岁),女性每天的建议摄入量为75毫克(mg);而对于50岁以上的女性,以及所有孕妇和哺乳期妇女,建议摄入量增加到90毫克。然而,这些数值是平均值,具体需求可能因个人体质、生活习惯和健康状况有所不同。
若安好维生素:女人一天要补充多少毫克维生素c第 1 部分
如果你有特殊的生活方式或健康问题,比如吸烟、压力大、疾病或正在进行某种治疗,可能需要更高的维生素c摄入。在考虑补充维生素c时,最好咨询医生或营养师的建议,以确保获得适合你的个性化指导。
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