若安好维生素：女人一天要补充多少毫克维生素c
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维生素c的推荐摄入量因年龄、性别和生理状态而异。一般来说，对于成年人（19-50岁），女性每天的建议摄入量为75毫克（mg）；而对于50岁以上的女性，以及所有孕妇和哺乳期妇女，建议摄入量增加到90毫克。然而，这些数值是平均值，具体需求可能因个人体质、生活习惯和健康状况有所不同。
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若安好维生素：女人一天要补充多少毫克维生素c第 1 部分
如果你有特殊的生活方式或健康问题，比如吸烟、压力大、疾病或正在进行某种治疗，可能需要更高的维生素c摄入。在考虑补充维生素c时，最好咨询医生或营养师的建议，以确保获得适合你的个性化指导。
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