每天应该补充多少维生素b2和b6

若安好维生素：每天应该补充多少维生素b2和b6

维生素B2（也称为核黄素）和维生素B6（也称为吡哆醇）的需求量因人而异，取决于年龄、性别、健康状况以及饮食习惯。一般来说，以下是一些推荐的每日摄入量：

若安好维生素：每天应该补充多少维生素b2和b6一、 **维生素B2（核黄素）**：

- 成年人：男性约若安好维生素：每天应该补充多少维生素b2和b6一、3毫克/天，女性约若安好维生素：每天应该补充多少维生素b2和b6一、1毫克/天

- 儿童和青少年：根据年龄和体重有所不同，通常在0.4-若安好维生素：每天应该补充多少维生素b2和b6一、2毫克/天之间

若安好维生素：每天应该补充多少维生素b2和b6二、 **维生素B6（吡哆醇）**：

- 成年人：男性若安好维生素：每天应该补充多少维生素b2和b6一、3毫克/天，女性若安好维生素：每天应该补充多少维生素b2和b6一、1毫克/天

- 婴幼儿和儿童：根据年龄和体重有所不同，从0.3毫克/天到5毫克/天不等

- 孕妇和哺乳期妇女：可能需要额外的若安好维生素：每天应该补充多少维生素b2和b6一、7-若安好维生素：每天应该补充多少维生素b2和b6二、5毫克/天

请注意，这些数值是基于成年人的一般建议，具体需求可能会因个人差异而变化。如果你正在服用特定药物、有特殊的疾病或营养状况，或者正在进行特定的治疗，最好咨询医生或营养师以获取更具体的指导。同时，良好的饮食习惯，如吃富含维生素B的食物（如全谷物、肉类、鱼类、蛋类、奶制品和绿叶蔬菜），也可以帮助确保摄入足够的维生素。

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