长期吃什么食物容易缺乏维生素b12
若安好维生素:长期吃什么食物容易缺乏维生素b12

维生素B12,又称钴胺素,主要存在于动物性食品中,如肉类、鱼类、蛋类和奶制品。对于素食者或者长期以植物性食物为主食的人来说,可能会有维生素B12的摄入不足风险,因为植物性食物中天然含有的B12非常少。以下是一些可能导致维生素B12缺乏的情况:

若安好维生素:长期吃什么食物容易缺乏维生素b12一、 素食者:不吃肉、鱼、禽、蛋和奶制品,几乎不摄入维生素B12。

若安好维生素:长期吃什么食物容易缺乏维生素b12二、 植物性饮食者:虽然一些加工过的谷物(如“ fortified”或“强化”的谷物)可能添加了维生素B12,但如果仅依赖这些食物,也有可能缺乏。

若安好维生素:长期吃什么食物容易缺乏维生素b12三、 胃肠道疾病:如胃炎、胃切除术、小肠疾病等可能导致吸收障碍,影响维生素B12的吸收。

若安好维生素:长期吃什么食物容易缺乏维生素b12四、 免疫系统问题:如自身免疫性胃炎可能导致胃壁内维生素B12吸收减少。

若安好维生素:长期吃什么食物容易缺乏维生素b12五、 长期使用某些药物:如叶酸治疗、抗生素、抗惊厥药等可能影响B12的吸收。
如果你担心自己可能缺乏维生素B12,建议咨询医生或营养师,进行血液检测并调整饮食结构,必要时补充维生素B12。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:张**7
维生素套餐:400U0粒 x 1盒-克维舒小儿碳酸钙D3颗粒维生素d3儿童宝宝补钙片冲剂正品
维生素测评:跟我在医院买的一样,这里价格便宜很多
维生素买家:4**t
维生素套餐:520丸 x 盒-星鲨维生素AD滴剂60粒 孕妇宝宝儿童婴儿幼儿预防佝偻病夜盲症
维生素测评:不错,保质期久,期待效果
维生素买家:欣**f
维生素套餐:【爆款!热销第一】女维大瓶装150粒-哈药多种维生素矿物质咀嚼片青少年儿童学生vc维生素B族复合片
维生素测评:好大瓶 吃起来酸酸甜甜莓果味 添加16种维生素真得很不错 饮食不规律的要补起来了 包装很好有冰袋
维生素买家:小**尚
维生素套餐:n29男士复合维生素60片-5盒星鲨24粒维生素D滴剂防治骨质疏松中年儿童
维生素测评:收到了,看看效果
维生素买家:凯**雾
维生素套餐:深灰色-小葵花科思妈妈多种维生素软糖儿童成人补vb族维生素c维d烟酰胺VE
维生素测评:发货很快!验了是正品,有需要会再光顾的。
浏览“长期吃什么食物容易缺乏维生素b12”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:维生素c跟b的作用和功效
下一篇:吃氨糖吃维生素c吗会过敏吗为什么
