维生素c跟b的作用和功效
若安好维生素：维生素c跟b的作用和功效
维生素C（又称为抗坏血酸）和维生素B群都是人体必需的营养素，它们各有不同的作用和功效：
若安好维生素：维生素c跟b的作用和功效一、 维生素C：
- 抗氧化：维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以帮助身体抵抗自由基的损害，保护细胞免受损伤。
- 增强免疫力：有助于提高身体对疾病的抵抗力，促进白细胞的生成，增强免疫系统功能。
- 促进铁吸收：维生素C能帮助身体更好地吸收食物中的铁质，对于贫血有辅助治疗作用。
- 皮肤健康：对皮肤有保湿、美白和修复作用，有助于保持皮肤弹性。
- 骨骼健康：参与胶原蛋白的合成，对骨骼和牙齿的健康有重要作用。
若安好维生素：维生素c跟b的作用和功效二、 维生素B群：
- 能量产生：维生素B群（包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等）是新陈代谢过程中能量转化的重要辅酶，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。
- 神经系统功能：维护神经系统的正常运作，有助于预防神经系统疾病，如脚气病、周围神经炎等。
- 心脏健康：一些B族维生素如B6和B12对心脏健康有益，可以降低心脏病的风险。
- 情绪稳定：B族维生素对情绪调节也有一定作用，缺乏时可能导致情绪波动或抑郁。
- 血液健康：B12对红细胞的生成至关重要，有助于预防贫血。
两者在人体内的协同作用也非常重要，共同维持身体健康。但需要注意的是，过量摄入也可能带来副作用，所以建议根据个人需求和医生指导适量摄取。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**5
维生素套餐：军绿色-inne蓝光盾叶黄素儿童护眼软糖维生素 30粒/罐*3
维生素测评：睡眠状态越来越好，现在气色越来越好，拍照也很出片，男朋友现在特别喜欢给我拍照，每天睡前一起吃，一整晚睡的都很香。
维生素买家：陶**b
维生素套餐：钙D1瓶 200粒-inne维生素c婴儿童补VC 提升自护0糖0防腐 28条/盒*3
维生素测评：生产日期是是202年11月的。闲着没事，数了买的放旧瓶里，共200粒，不多不少。吃完了后再回购
维生素买家：w**0
维生素套餐：【新客尝鲜-1瓶装】1片补充22种男士营养-Kirkland柯克兰中老年专用复合维生素多种矿物质强健骨骼
维生素测评：很不错的东西
维生素买家：我**数
维生素套餐：女士多维150粒-85%生活不规律人的选择-tbxbv维生素C咀嚼片复合VC橙子味儿童成人中老年含片
维生素测评：口感不错，忍不住想多吃，希望有好的效果
维生素买家：t**0
维生素套餐：1瓶装【尝鲜装】100片复合维生素-Centrum善存海外银片维生素C复合维生素中老年男士营养品维B275粒
维生素测评：吃了段时间了，感觉效果越来越明显，锻炼时间增强，个人感觉睡眠也有很大改善，训练时候耐力在线
浏览“维生素c跟b的作用和功效”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：小孩一天补充维生素d多少单位最好
