维生素d吃哪种比较好一点
若安好维生素：维生素d吃哪种比较好一点
维生素D是一种脂溶性维生素，主要通过皮肤暴露在阳光下合成，也可以通过食物摄取。常见的维生素D补充剂有维生素D3（也称为胆钙化醇）和维生素D2两种形式。一般来说，维生素D3的生物利用度更高，是人体合成维生素D的主要来源，所以从补充效果来看，维生素D3更好。
以下是一些富含维生素D的食物：
若安好维生素：维生素d吃哪种比较好一点一、 鱼类：比如鲑鱼、鳕鱼、鳗鱼、鲭鱼等，这些鱼的脂肪中富含维生素D。
若安好维生素：维生素d吃哪种比较好一点二、 鸡蛋：蛋黄中含有一定量的维生素D。
若安好维生素：维生素d吃哪种比较好一点三、 奶制品：强化了维生素D的牛奶、酸奶、奶酪等。
若安好维生素：维生素d吃哪种比较好一点四、 食物添加剂：一些谷类食品、橙汁、豆奶等也可能添加维生素D。
如果你需要额外补充，建议咨询医生或营养师，根据个人情况选择合适的维生素D补充剂，如胶囊、软胶囊或者液体滴剂。但请注意，过量摄入维生素D可能会有不良反应，所以一定要按照推荐剂量来。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**4
维生素套餐：单瓶装（1瓶维B）-端午礼盒银善存中老年女士复合维生素22种营养补钙ve维生素b族vc
维生素测评：今天梳头的时候发现有几根白发的根部居然变黑了，看到的时候整个人惊到了，真的没有想到自己还能有白发变回黑发的一天，这个是真的有效果，1瓶我已经快吃完了，我来继续回购，加强一下效果，争取白发全部变黑，调理类的产品真的要坚持吃，效果才会更好。
维生素买家：菁**3
维生素套餐：【咨询客服】领取vi权益！-vitafusion女士复合维生素软糖150粒维生素多维营养包
维生素测评：不错，很满意。
维生素买家：y**4
维生素套餐：9种混合口味500g约500颗-汤臣倍健多维女士粉光瓶果蔬复合多种维生素ce含铁vcve
维生素测评：年前都到货了太棒了包装精美带有新年气息商家太用心了日期也是今年新日期买了好几单了还会继续回购的
维生素买家：恩**6
维生素套餐：【10瓶囤货装（600片）】买1发10低价囤货-美国Vitafusion女士多维软糖150粒2瓶装维生素女性营养包
维生素测评：维生素C维生素E烟酰胺片我一直都在吃，效果还是不错的
维生素买家：水**依
维生素套餐：维生素D盒-【香菇来了】gnc健安喜女士30复合维生素女性50每日营养包时光包
维生素测评：收到一大包，希望有效果
浏览“维生素d吃哪种比较好一点”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：五岁还需要吃维生素d吗男孩
下一篇：小孩一天补充维生素d多少单位最好
