成年男性每日维生素摄入量
若安好维生素：成年男性每日维生素摄入量
成年男性的维生素摄入量因维生素种类和个体需求有所不同，以下是一些常见维生素的推荐摄入量（毫克/日）：
若安好维生素：成年男性每日维生素摄入量一、 维生素A：900微克（视黄醇当量）
若安好维生素：成年男性每日维生素摄入量二、 维生素D：15微克（国际单位，IU）
若安好维生素：成年男性每日维生素摄入量三、 维生素E：15毫克（α-生育酚）
若安好维生素：成年男性每日维生素摄入量四、 维生素K：120微克
若安好维生素：成年男性每日维生素摄入量五、 维生素C：90毫克
若安好维生素：成年男性每日维生素摄入量六、 维生素B1（硫胺素）：若安好维生素：成年男性每日维生素摄入量一、2毫克
若安好维生素：成年男性每日维生素摄入量七、 维生素B2（核黄素）：若安好维生素：成年男性每日维生素摄入量一、3毫克
若安好维生素：成年男性每日维生素摄入量八、 烟酸（尼克酸）：16毫克
若安好维生素：成年男性每日维生素摄入量九、 叶酸：800微克（成年男性不建议超过1000微克，孕妇和哺乳期妇女需要更多）
10. 泛酸：5毫克
1若安好维生素：成年男性每日维生素摄入量一、 维生素B6：若安好维生素：成年男性每日维生素摄入量一、3毫克
1若安好维生素：成年男性每日维生素摄入量二、 维生素B12：若安好维生素：成年男性每日维生素摄入量二、4微克
1若安好维生素：成年男性每日维生素摄入量三、 维生素B5（泛酸）：5毫克
这些数值仅供参考，实际摄入量可能因年龄、健康状况、生活方式和饮食习惯等因素而有所变化。为了保证营养均衡，建议保持多样化的饮食，并在必要时咨询医生或营养师。
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