天然的维生素ab是什么食物
若安好维生素：天然的维生素ab是什么食物
维生素A和维生素B是两种不同的维生素，它们在人体中都起着重要的作用。以下是富含这些维生素的一些天然食物：
若安好维生素：天然的维生素ab是什么食物一、 维生素A（主要来源于β-胡萝卜素）：
- 植物性食物：胡萝卜、甜红椒、南瓜、菠菜、红薯、芒果等橙色或黄色蔬果富含β-胡萝卜素，可以在体内转化为维生素A。
- 动物性食物：肝脏（如鸡肝、猪肝）、鱼肝油、蛋黄、牛奶和奶制品含有维生素A。
若安好维生素：天然的维生素ab是什么食物二、 维生素B群（包括多种维生素B，如B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12）：
- 全谷类食物：燕麦、糙米、全麦面包等富含B1（硫胺素）、B3（烟酸）和B5（泛酸）。
- 豆类和坚果：大豆、豌豆、杏仁、核桃等富含多种B族维生素。
- 绿叶蔬菜：菠菜、羽衣甘蓝、西兰花等含有B2（核黄素）和B9（叶酸）。
- 动物性食物：肉类、鱼类、鸡蛋、乳制品通常也含有丰富的B族维生素，尤其是B12，但植物性来源的B12较少，通常需要通过补充剂获取。
请确保均衡饮食，摄入各种食物以获得全面的维生素。如果你有特定的营养需求，可能需要咨询医生或营养师来制定个人化的膳食计划。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：严**凤
维生素套餐：速发-【10瓶维生素b2】
维生素测评：听朋友说吃这个好处多，期待着，
维生素买家：追**默
维生素套餐：【经常失眠没活力】2瓶维生素C＋1瓶褪黑素
维生素测评：可以，有效果，回购的！！！！！！！！
维生素买家：我**沙
维生素套餐：10mg*100片x5盒
维生素测评：挺好的点赞！
维生素买家：孤**8
维生素套餐：【钜惠装】60片*2瓶送1瓶≈90天量
维生素测评：跟商家描述的一模一样，是真的很好，是个讲信用的店家，服务还很好，果断好评
维生素买家：窦**金
维生素套餐：男士多维60粒*2瓶+小药盒1个
维生素测评：这家吃了拉肚子，胃不舒服！吃了其他家的没事！不会再回购这家的！
浏览“天然的维生素ab是什么食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
