天然的维生素ab是什么食物
若安好维生素：天然的维生素ab是什么食物
维生素A和维生素B是两种不同的维生素，它们在人体中都起着重要的作用。以下是富含这些维生素的一些天然食物：
若安好维生素：天然的维生素ab是什么食物一、 维生素A（主要来源于β-胡萝卜素）：
- 植物性食物：胡萝卜、甜红椒、南瓜、菠菜、红薯、芒果等橙色或黄色蔬果富含β-胡萝卜素，可以在体内转化为维生素A。
- 动物性食物：肝脏（如鸡肝、猪肝）、鱼肝油、蛋黄、牛奶和奶制品含有维生素A。
若安好维生素：天然的维生素ab是什么食物二、 维生素B群（包括多种维生素B，如B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12）：
- 全谷类食物：燕麦、糙米、全麦面包等富含B1（硫胺素）、B3（烟酸）和B5（泛酸）。
- 豆类和坚果：大豆、豌豆、杏仁、核桃等富含多种B族维生素。
- 绿叶蔬菜：菠菜、羽衣甘蓝、西兰花等含有B2（核黄素）和B9（叶酸）。
- 动物性食物：肉类、鱼类、鸡蛋、乳制品通常也含有丰富的B族维生素，尤其是B12，但植物性来源的B12较少，通常需要通过补充剂获取。
请确保均衡饮食，摄入各种食物以获得全面的维生素。如果你有特定的营养需求，可能需要咨询医生或营养师来制定个人化的膳食计划。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：小**心
维生素套餐：维生素C100片*1瓶（大规格）-纽斯葆牌高钙片碳酸钙维生素D3青少年学生儿童成人女咀嚼片100片
维生素測評：修正维生素C片吃着看，如果有效果继续回购支持有效果继续下单支持
维生素買家：董**8
维生素套餐：1件-康燮无甜味无糖钙片糖尿病补钙维生素K中老年人不含蔗糖柠檬酸钙
维生素測評：最近运动减肥，体能消耗比较大的，朋友推荐边减肥边补充这个维生素b，运动后吃了感觉体力恢复的很快，第二天很轻松，很满意，一边减另一边补充着维生素，一举两得。
维生素買家：键**司
维生素套餐：6粒x1盒+葵花钙铁锌口服液10ml*12支-GNDRE森备得钙成长儿童维生素D3K2青少年成人补钙长腿抽筋咀嚼片
维生素測評：多次购买啦，很好
维生素買家：王**9
维生素套餐：药房直发【买8发1】顺丰速运-【爆款2盒】迪巧DK儿童钙片维生素k2维d3青少年补钙成长3岁6岁
维生素測評：钙片口味很好，孩子喜欢吃，是正品，会回购
维生素買家：玫**刺
维生素套餐：50粒x盒0-1岁+多20粒【1岁以上】到手170粒-汤臣倍健孕妇钙片碳酸钙孕期补钙孕中晚乳母补钙维生素D官方正品
维生素測評：活动买的很划算宝宝也要一直吃家中必备
瀏覽“天然的维生素ab是什么食物”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：肝脏在维生素代谢中的作用是
下一篇：维生素加咖啡会怎样
