维生素b群有哪些食物
若安好维生素：维生素b群有哪些食物
维生素B群是一个庞大的家族，包括了多种维生素，如维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）和维生素B12。它们在人体中发挥着重要的作用，比如能量代谢、神经系统健康、红细胞生成等。
以下是一些富含维生素B群的食物：
若安好维生素：维生素b群有哪些食物一、 粮谷类：全麦面包、糙米、燕麦、小麦胚芽、玉米等。
若安好维生素：维生素b群有哪些食物二、 肉类和鱼类：牛肉、猪肉、鸡肉、鱼、虾、鸡蛋、奶制品（如牛奶、酸奶）。
若安好维生素：维生素b群有哪些食物三、 蔬菜：绿叶蔬菜（如菠菜、油菜、西兰花）、豆类（如黑豆、豌豆、蚕豆）、胡萝卜、甜椒。
若安好维生素：维生素b群有哪些食物四、 水果：香蕉、草莓、柑橘类水果（如橙子、柠檬）、猕猴桃。
若安好维生素：维生素b群有哪些食物五、 坚果和种子：杏仁、核桃、花生、亚麻籽、奇亚籽。
若安好维生素：维生素b群有哪些食物六、 酵母和发酵食品：酵母、全麦面包、啤酒、酸奶、酸菜等。
为了获得全面的维生素B群，建议日常饮食多样化，适当搭配这些食物。如果你有特定的营养需求或健康状况，可能需要咨询医生或营养师以获取更专业的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：杜**6
维生素套餐：0粒x10盒-修正蓝莓叶黄素酯维生素C片儿童青少年成人蓝莓VC咀嚼片含片60片
维生素测评：外壳比较硬，
维生素买家：9**e
维生素套餐：100片x2盒【2盒】爱乐维复合维生素100片-活动-尿素维生素e乳膏正品干燥开裂脱皮尿素维生素软膏20%乳液护手霜
维生素测评：还可以挺好的
维生素买家：秋**霜
维生素套餐：套餐二：买2送2礼（实发4瓶，垂询客服）-德国二宝nimm2棒棒糖宝宝进口水果汁糖果小零食无添加补充维生素
维生素测评：家里老人用的，一直在用这个牌子，很好
维生素买家：a**0
维生素套餐：24粒*盒（送赠品*6盒）-谷道仙无糖型维生素电解质糖果水果味运动学生上课健身办公室零食
维生素测评：奶酪块很好吃呀，一如既往的购买
维生素买家：卡**啵
维生素套餐：1盒装-猫咪营养品雷米高维生素b卵磷脂美毛MAG鱼油化毛膏冻干零食益生菌
维生素测评：小小的一瓶，不是保健品，就是补充Va的药品，物流速度很快
浏览“维生素b群有哪些食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
下一篇：吃复合维生素b片尿液发黄
