若安好维生素：维生素c可以输快点吗还是慢点
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维生素C的摄入并不需要特别快或慢，它是一种水溶性维生素，不会像某些脂溶性维生素那样在体内积累。一般来说，食物中的维生素C会被人体迅速吸收，不需要特意调整摄入速度。
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若安好维生素：维生素c可以输快点吗还是慢点第 1 部分
然而，如果你正在服用维生素C补充剂，特别是大剂量的，可能需要按照医生或产品说明的指示来，因为过量摄入可能会对胃黏膜造成刺激。如果是小剂量日常补充，可以与饮食一起摄取，这样既方便又有利于吸收。
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若安好维生素：维生素c可以输快点吗还是慢点第 2 部分
总的来说，保持均衡的饮食，确保每天摄入适量的维生素C（成年人每日推荐摄入量为75-90毫克）是最重要的。如果有特殊情况或健康需求，最好咨询专业医生或营养师的建议。
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