维生素b和c一般吃多久就要停
若安好维生素：维生素b和c一般吃多久就要停
维生素B和C是水溶性维生素，人体不能长期储存，需要通过日常饮食来获取。通常情况下，并不需要规定特定的时间来停止补充，因为它们的摄入量主要取决于你的饮食习惯。
如果你的日常饮食中缺乏这些维生素，或者有特殊的生活方式需求（如素食者、运动员或压力大等），可能需要考虑补充。一般来说，建议按照产品说明或医生的建议来服用，不要过量。正常成年人每天所需的维生素B和C剂量通常是：
- 维生素B：B1（硫胺素）约若安好维生素：维生素b和c一般吃多久就要停一、1-若安好维生素：维生素b和c一般吃多久就要停一、2毫克，B2（核黄素）若安好维生素：维生素b和c一般吃多久就要停一、3-若安好维生素：维生素b和c一般吃多久就要停一、7毫克，B3（烟酸）14-16毫克，B5（泛酸）5毫克，B6（吡哆醇）若安好维生素：维生素b和c一般吃多久就要停一、3-若安好维生素：维生素b和c一般吃多久就要停一、7毫克，B7（生物素）30微克，B9（叶酸）400-600微克，B12（氰钴胺）若安好维生素：维生素b和c一般吃多久就要停二、4微克。
- 维生素C：成年男性75-90毫克/天，成年女性60-75毫克/天。
如果补充剂的剂量超过这些推荐值，建议定期检查血液中的维生素水平，以避免过量。如果你有任何疑问或特殊情况，最好咨询专业营养师或医生。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：爱**粒
维生素套餐：标准装-高血糖 尿病钙片无糖型钙维生素K孕妇无糖钙片中老年补充钙不含糖
维生素测评：日期过半，有点失望
维生素买家：a**9
维生素套餐：1盒装100片【营养神经】【无用可退】-广州白云山星群鲨鱼软骨牦牛钙维生素D钙片官方正品旗舰店拍一发6
维生素测评：神经痛，医生给推荐了这款甲钴胺维生素b12，而且特别添加了叶酸，吃了几天，确实对神经痛有缓解
维生素买家：x**0
维生素套餐：【送药盒】男士多维礼盒装60片2瓶（店长推选）-实发3瓶康恩贝钙D软胶囊补VD维生素D中老年钙片碳酸钙液体钙
维生素测评：礼盒装，美观大气。容量也大，性价比不错。多次购买了，有需要还来。
维生素买家：t**7
维生素套餐：【爆款！热销第1】女维大瓶装150粒-北京同仁堂钙维生素D软胶囊200粒青少年成人孕妇补钙液体钙非钙片
维生素测评：效果明显 口感好 好吃 代谢提高了 也掉了几斤称 很推荐！！！
维生素买家：辛**5
维生素套餐：1件-迪巧孕妇钙片86片碳酸钙维生素d3成人女性补钙孕中期哺乳期易吸收
维生素测评：包装盒的密封性不是很好，瓶子会掉出来。
浏览“维生素b和c一般吃多久就要停”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：孕妇吃复合维生素好吗
下一篇：维生素c服用的禁忌是什么
